プチ断食方法

プチ断食の方法を説明する前に、プち断食についてお話しましょう。

プチ断食とは、どんなものでしょう。では断食といえば、どのような事を思い浮かべるでしょか？

昔のお坊さんが、山の中に修行に入り、何日も飲まず食わずで、滝に打たれているようなイメージでしょうか。

断食自体は、このようなことをする行為かも知れませんが、プチ断食の方法は違います。このような、考えるだけで不健康そうな、イメージはすべて捨ててください。

プチ断食の方法として、何も口にしない期間、つまり飲んだり、食べたりしない日数でオススメなのはたった１日です。そして、プチ断食の方法は、固形物はすべて断ちますが、野菜ジュースのような、飲み物は胃にいれてもいいのです。

プチ断食の方法を説明していきましょう。

プチ断食の効果で期待大なのが、固形物を摂取しないようにして、内蔵を休ませる事です。

いろいろな種類のプチ断食方法がありますが、基本的な考えは、固形物を口にしないという事なのです。

プチ断食に入る前に、「体にこれからプチ断食をします」と教えてあげなくてはいけません。これを「準備期間」といいますが、（そのままでですが・・・）この準備期間は、いつもより、食事を少なめに取ってください。

その次の日から、プチ断食を始めます。本番は、丸１日、固形物を一切口にせず、飲み物だけで過ごします。

プチ断食が終わったら、次は、「回復期間」を取ります。おなかが減っているからといって、一気に食事を取らずに、徐々にそして時間をかけて、食事の量を増やしていくようにしてください。

この回復期間はなるべく、時間をかけるようにしてください。

これが一般的なプチ断食の方法です。

プチ断食の方法で、一人暮らしの方に気をつけて欲しい事があります。万が一のことを考えて、絶対にプチ断食期間を１日以上取らないようにしてください。

プチ断食の方法が分かったところで、プチ断食の効果はどのようなものなのでしょうか？

胃や腸などの内臓の機能が弱くなると、病気になりやすくなったり、太りやすくなったりします。

これは、内臓の機能が低下することにより、消化できなかったものが、血中に入り込んでしまい、血液がドロドロにになってしまいます。すると自然治癒力が落ちて、病気になりやすくなったり、太りやすくなったりしてしまうのです。

このような状態を、プチ断食により、腸内の酵素を増やしたり、宿便を排出させたりして、解消しようというものなんです。

一言で言えば、プチ断食によって、腸内環境を整えようと言うものです。

プチ断食の方法を実行してみたら血液もさらさら？血液については、本来サラサラなのが普通で、不純物を体の外に出す役割を持っています。

それが、内臓の機能が低下しているところに、食べすぎたり、脂分の多い食事を取ることにより、腸が消化、分解しきれなかったものが血中に残りドロドロな血になり、、不純物を体の外に出す力も低下してしまいます。

腸内での、消化、分解は腸内にたくさんある酵素が行っています。この酵素が食べたものを分解してくれるので血液をサラサラに保つ事が出来るのです。

もしこのドロドロな血液を、サラサラに戻す事が出来れば、血行が良くなり、肩こりや、冷え性なども改善されます。

これらは、プチ断食の方法によっては解消できる可能性があるんですよ！